習慣を整えれば、人生が整う。
こんにちは。
元料理人、元電気工事士で
三日坊主が当たり前だったシバゲンです。
このブログでは、「もっと頑張る」話はあまりしません。
その代わりに、
頑張れなかった僕が、どうやって少しずつ立て直してきたのか。
そのまま書いています。
なぜ、何をやっても続かなかったのか
料理人の頃も、電気工事士の頃も、
「このままじゃダメだ」と思うことは何度もありました。
早起き、運動、勉強、禁酒、生活改善。
何度も始めて、何度もやめました。
続かないたびに「自分は意志が弱いんだ」と思っていました。
でも今なら、はっきり言えます。
問題は、意志じゃなかったと思います。
「続ける」こと自体を、間違えていた
当時の僕は、
「続けなきゃ意味がない」
「三日坊主はダメ」
そう思い込んでいました。
毎日やる。完璧にやる。気合で乗り切る。
続かない人ほど、自分を追い込むやり方をしていました。
最初からハードルを上げすぎていたんですよね。
僕がやったのは、「頑張る」をやめること
あるときから、考え方を少し変えました。
続けようとしない。
やる気を出そうとしない。
意志に期待しない。
その代わりにやったのが、
やめること、減らすこと、仕組みに任せることでした。
たとえば、
毎日やるのをやめる。
気合が必要な形をやめる。
思い出さなくてもできる形に変える。
それだけで、意識しなくてもできる日が増えました。
習慣は「気合」じゃなく「置き場所」で決まる
続いた習慣を振り返ると、共通点がありました。
目に入ること。
考えなくていいこと。
失敗しても戻れること。
頑張ったからではなく、
環境と置き場所を変えただけでした。
この考え方に変わってから、
習慣は「戦うもの」ではなく「整えるもの」になっていきました。
→ 環境を変えることの大切さは、こちらの記事にも書いています。
続かなかった僕が、人生を立て直すために「環境」を変えた話
積んだまま3年放置していた本が、1週間で「聴き終わった」
正直に言うと、本をたくさん買ってきました。
でも読めなかった。
買ったまま積んである本が、何冊もある。
読み始めても続かない。
そもそも本を開く気になれない時期もありました。
「読まなきゃ」という気持ちだけが積み重なって、
読めない自分をまた責める。
そんな繰り返しでした。
転機になったのは、Audibleを始めてから。
3年積んだままだった本を、
ウォーキングしながら聴き始めたら、1週間で聴き終わりました。
今振り返ると、料理人時代にもこういう形なら続けられたかもしれません。
16時間労働の中で、耳だけは空いていたんですよね。
頑張って読もうとしなくていい。
歩きながら、料理しながら、流しておくだけでいい。
その「ゆるさ」が、僕には一番合っていました。
「聴くだけ」は立派な仕組みです。
気合がいらないから、続く。
→ Audibleの正直な感想と使い方は、こちらにまとめています。
Audibleを1年使った正直レビュー｜散歩・料理中に聴いて気づいたこと
人生が一気に変わったわけじゃない
正直に言うと、これで人生が劇的に変わったわけではありません。
今でも、やる気が出ない日もあるし、何もしない日もあります。
でも一つだけ、昔と違うことがあります。
崩れても、立て直せる。
それだけで、生き方はかなり楽になりました。
まとめ
もしあなたが、
何をやっても続かなかったり、
自分を責めてしまったり、
「また失敗するかもしれない」と感じているなら、
無理に変わろうとしなくて大丈夫です。
続かなかったのは、意志が弱かったからではなく、
頑張りすぎることが、自分を追い込んでいたからかもしれません。
気合で続けるより、続けやすい形を整える。
はじめは、頑張らない形を整えるところからでも十分です。
焦らなくて大丈夫です。
自分のペースで、少しずつ思考変換していけたら十分です。
この話が、あなたの何かの気づきや
少し立ち止まるきっかけになれたら嬉しいです🍀
ここまで読んでいただき、ありがとうございました😌
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