思考・習慣の整え方 つい食べ過ぎてしまう僕が変われた理由｜意志が弱くても続いたプチ断食の話
つい食べ過ぎてしまう、やめたいのにやめられない。そんな状態から少しずつ変われた理由は「意志」ではなく「やり方」でした。元浪費家の実体験から、無理なく続けられたプチ断食の始め方を紹介します。
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思考・習慣の整え方 始める前に1つやめたら続いた｜継続できなかった僕の話
何をやっても続かなかった僕が気づいたのは「始めること」ではなく「やめること」でした。実体験ベースで、習慣を整える考え方をやさしくまとめています。
思考・習慣の整え方 小さな習慣を1つだけ｜毎日が少し整い始めたシンプルな方法
忙しい毎日の中で習慣を整えるのは簡単ではありません。元料理人・元電気工事士のシバゲンが、1日1つの小さな目標から始めた「極小習慣」について体験ベースで書きました。無理なく続けられる習慣の作り方を紹介します。
思考・習慣の整え方 人生を立て直すときに、最初にやめてよかったこと｜頑張る前に手放した話
人生を立て直そうとしたとき、何かを始めるのではなく「やめること」から始めた話。頑張れなかった自分が気づいた、無理なく整えていく考え方を体験ベースで書いています。
思考・習慣の整え方 続かなかった僕が気づいた、“頑張らない習慣”の作り方
何をやっても続かなかった僕が気づいたのは、原因は意志ではなかったということ。頑張らなくても続く習慣の作り方を体験ベースでまとめました。
シバゲンの原点 続かなかった僕が、人生を立て直すために「環境」を変えた話｜シバゲンの原点④
何度も挫折してきた僕が、人生を立て直すために変えたのは意志ではなく環境でした。戻らない仕組みの作り方を体験ベースでまとめています。
シバゲンの原点 続かなかった僕が、少しずつ続き始めた理由｜シバゲンの原点③
何をやっても続かなかった僕が気づいたのは、原因は意志ではなくやり方だったということ。無理なく続くための小さな仕組みを体験ベースでまとめました。
シバゲンの原点 僕が最初にやめたのは「頑張ること」だった｜シバゲンの原点②
何をやっても続かなかった僕が最初にやめたのは「頑張ること」でした。意志に頼らず、無理なく続く形に変わっていった体験をそのまま書いています。
思考・習慣の整え方 3XLだった僕が−20kg痩せた話｜30代後半にもう一度ダイエットをやる理由
高校時代3XLだった僕が−20kg痩せた体験と、30代後半で再びダイエットに向き合っているリアルな話。リバウンドや年齢の壁を感じながらも、もう一度挑戦する理由を等身大で書いています。
思考・習慣の整え方 意志が弱い僕でも13年続いた理由｜なんとなく始めた禁煙の話
意志が弱く何度も禁煙に失敗していた僕が、「なんとなく」始めた禁煙を13年続けられた理由を体験ベースで紹介します。無理なく続けるための考え方もまとめています。