習慣を整えれば、人生が整う。
こんにちは。
元料理人、元電気工事士のシバゲンです。
僕は昔、何をやっても続かない人間でした。
「変わりたい」と思っても、なかなか変われない。
そんな僕が、少しずつ生活を見直し、習慣を変えてきました。
このブログでは、そんな僕の失敗や経験、今も続けている習慣をありのままに残しています。
まだ間に合うことは、たくさんある。
そう思えるようになった僕の経験が、誰かの再スタートのきっかけになれば嬉しいです。
昔の僕は、何をやっても続かなかった
20代の頃の僕は、何をやっても続かない人間でした。
「変わりたい」と思って何かを始めても、三日坊主。
最初はやる気があっても、少しすると面倒になってしまう。
そんなことを、何度も繰り返していました。
当時はパチンコ・パチスロが大好きで、欲しいものがあれば買う。
食べたいものがあれば食べる。
遊びたい時は遊ぶ。
そんな生活をしていました。
お金がなくなれば、リボ払いにも手を出しました。
「このままじゃダメだ」
そう思うことはありました。
でも、思うだけで終わってしまう。
やめたいのにやめられない。
変わりたいのに変われない。
今振り返ると、僕は自分の生活を一歩下がって見ることができていなかったんだと思います。
目の前の「欲しい」「やりたい」「楽しい」に流されて、その先にあるものを考えることができていませんでした。
そして、そんな生活を続けていく中で、お金の不安も少しずつ大きくなっていきました。
でも、今思えば、まだ間に合いました。
あの頃の僕が、少しずつ自分の習慣と向き合えていたら。
そう思うからこそ、今の僕は「変わりたいけど、なかなか変われない」という人に、習慣の大切さを伝えていきたいと思っています。
人生を変えるきっかけになった、料理人という仕事
電気工事士として10年近く働いた後、29歳で料理の世界に飛び込みました。
それまで料理とは、ほとんど縁のない生活でした。
それでも、
「料理を仕事にしてみたい」
そう思って、イタリアンの厨房に入りました。
そこから約7年間、料理人として働きました。
毎日が楽だったわけではありません。
ほぼ毎日16時間働き、帰宅するのは日付が変わってから。
起きたら、また仕事。
体力的にも大変でしたし、思うようにいかないこともたくさんありました。
でも、今振り返ると、料理人になったことは僕の人生にとって大きな転機でした。
料理の技術だけではありません。
人と働くこと。
責任を持って仕事をすること。
できなかったことが、少しずつできるようになること。
そういう経験を積み重ねる中で、少しずつ自分自身も変わっていきました。
そして何より、
「人は、環境や経験によって少しずつ変わっていける」
ということを、この頃から実感するようになりました。
昔の僕は、「自分はこういう人間だから」と決めつけていたところがありました。
続かない。
意志が弱い。
どうせ変われない。
でも、料理の世界に飛び込んでみたことで、その考え方が少しずつ変わっていきました。
人生は、一気に変わるものではない。
新しい環境に身を置いて、一つずつ経験していく。
その積み重ねでも、人は変わっていける。
今の僕が「習慣を整えること」を大切にしているのも、こうした経験が土台になっています。
人生は、一気には変わらなかった
料理人になったことで、少しずつ自分が変わっていきました。
でも、だからといって人生が一気に良くなったわけではありません。
相変わらず、うまくいかないこともありました。
何かを始めても続かない。
「今度こそ変わろう」と思っても、また元に戻る。
そんなことを何度も繰り返しました。
昔の僕は、変わるなら一気に変わらなければいけないと思っていました。
運動を始めるなら毎日やる。
食事を変えるなら完璧にやる。
生活を変えるなら、全部変える。
最初は頑張る。
でも、無理をするから続かない。
続かなくなると、
「やっぱり自分は何をやっても続かない」
と、自分を責める。
そして、また何か新しいことを始める。
僕はずっと、その繰り返しでした。
でも、何度も失敗していくうちに、少しずつ考え方が変わっていきました。
「全部変えようとするから、続かないんじゃないか」
そう思うようになったんです。
人生を変えるために必要なのは、いきなり大きなことを始めることではない。
まずは、自分が今日できることを一つだけやってみる。
5分歩く。
少し食事を見直す。
今日は無駄遣いをしない。
できたら、それでいい。
そんな小さな積み重ねでも、続けば少しずつ自分が変わっていく。
そう考えられるようになってから、以前よりも自分を責めることが減っていきました。
そして、ここから僕は、
「頑張って変わる」よりも、「習慣を整えて変わる」
という考え方を大切にするようになりました。
今の僕は、1日ひとつを積み重ねている
今の僕が大切にしているのは、
一気に変わろうとしないことです。
毎日、すべてを完璧にやろうとは思っていません。
ランニングをする日もあれば、筋トレをする日もある。
食事を見直したり、禁酒を続けたり、冬には断食をすることもあります。
でも、全部を一度に頑張るわけではありません。
その日にできることを、一つずつ。
それを意識しています。
例えば、
今日は走る。
今日は食事を少し整える。
今日はお酒を飲まない。
今日は筋トレをする。
そんなふうに、その日の自分にできることを一つ決める。
できたら、それで十分です。
昔の僕は、
「もっとやらなきゃ」
「毎日続けなきゃ」
と考えていました。
でも今は、
「今日できたこと」に目を向けるようになりました。
もちろん、今でもできない日があります。
習慣が崩れることもあります。
それでも、また次の日に戻ればいい。
完璧に続けることよりも、
やめてしまっても、また戻れること。
その方が、長く続けるためには大切なんだと思っています。
そして、こうやって毎日の習慣を少しずつ整えていくうちに、以前よりも「今の自分に本当に必要なものは何だろう」と考えるようになりました。
それが、僕にとって大きな変化でした。
僕が、このブログを書いている理由
僕は、昔の自分と同じように、
「変わりたいけど、なかなか変われない」
そんな人に、このブログを読んでもらえたらと思っています。
続かない。
やめたいのに、やめられない。
なんとなく毎日を過ごしてしまう。
僕自身、ずっとそうでした。
パチンコをやめたいと思っても、やめられない。
お金を使いすぎていると分かっていても、また使ってしまう。
何かを始めても、続かない。
そんな自分を変えるために、最初は「もっと頑張らなきゃ」と思っていました。
でも、僕の場合はそれでは変わりませんでした。
大きく変えようとするほど、続かなくなる。
そこで、まずは毎日の習慣を少しずつ見直すようになりました。
無駄遣いをやめる。
体を動かす。
食事を見直す。
お酒との付き合い方を考える。
その日の自分にできることを、一つやってみる。
そんな小さなことを繰り返していくうちに、少しずつ考え方も変わっていきました。
「今日、自分に本当に必要なものは何だろう？」
一度立ち止まって、そう考えられるようになったんです。
だから僕は、習慣は「何かを続けるためだけのもの」ではないと思っています。
自分の生活や、自分自身を見直すきっかけにもなる。
このブログでは、そんな僕自身の経験を書いていきます。
成功したことだけではありません。
失敗したこと。
やめてしまったこと。
今でもうまくできないこと。
そういうものも含めて、できるだけそのまま残していきたいと思っています。
僕自身、まだ人生を立て直している途中です。
だからこそ、同じように悩んでいる人と一緒に、
「少しずつ、自分を整えていく」
そんなブログにしていきたいと思っています。
一歩、二歩下がって、自分の習慣を見てみる
人には、それぞれいろんな癖があると思います。
良い癖もあれば、あまり良くない癖もある。
僕にも、たくさんあります。
昔の僕は、そんな自分の癖について、あまり考えていませんでした。
なんとなくパチンコに行く。
なんとなくコンビニに寄る。
なんとなくお金を使う。
なんとなく「明日から頑張ろう」と思う。
その時は、それが当たり前になっているので、自分ではなかなか気づけません。
でも、少しずつ習慣を見直していく中で、
「これって、本当に今の自分に必要なのかな？」
と考えることが増えていきました。
そこで大切だと思うようになったのが、
一歩、二歩下がって自分を見ることです。
「今、自分は何をしているんだろう？」
「なぜ、これを続けているんだろう？」
「本当にやりたいことなのかな？」
そんなふうに、少しだけ立ち止まって考えてみる。
それだけでも、今まで当たり前だと思っていたことが、少し違って見えることがあります。
もちろん、気づいたからといって、すぐに変えられるわけではありません。
僕自身、今でも何となくやってしまうことがあります。
それでも、
「気づけるようになったこと」自体が、以前の自分との大きな違いだと思っています。
このブログでは、そんな自分の習慣や考え方を、一緒に見直していけるような記事を書いていきたいと思っています。
「これって本当に必要かな？」
そんなふうに、少し立ち止まるきっかけになれたら嬉しいです。
僕の考え方の原点をまとめました
ここまで書いてきたように、僕は最初から習慣を大切にしていたわけではありません。
むしろ、何をやっても続かない。
やめたいことも、なかなかやめられない。
そんな自分でした。
そこから少しずつ考え方が変わり、今の僕が大切にしている「習慣を整える」という考え方につながっていきました。
その過程を、4つの「原点シリーズ」としてまとめています。
どれも、今の僕の考え方につながっている実体験です。
何をやっても続かなかった僕が、少しずつ自分の生活と向き合い始めた頃の話です。
「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、うまくいかなかった僕が、頑張り方を少し変えてみた話です。
一気に変えようとするのをやめて、小さな習慣を積み重ねるようになった話です。
原点④｜続かなかった僕が、人生を立て直すために「環境」を変えた話
自分の意志だけで変えようとするのではなく、環境を変えることで少しずつ続けられるようになった話です。
この4つは、できれば①から順番に読んでみてください。
「続かなかった僕」が、どうやって少しずつ今の自分になっていったのか。
その流れを知ってもらえると思います。
こんな方に読んでほしい
このブログは、特別な人のためのものではありません。
僕と同じように、
「何をやっても続かない」
「やめたいのに、なかなかやめられない」
「なんとなく毎日を過ごしている」
そんな人に読んでもらえたら嬉しいです。
例えば、
・何度も習慣づくりに失敗してきた人
・「明日から変わろう」と思いながら、同じ毎日を繰り返している人
・やめたい習慣があるのに、なかなか手放せない人
・自分の生活を一度見直してみたい人
・昔の自分を少しずつ変えていきたい人
・「もう遅いんじゃないか」と思っている人
そんな方に、このブログが届いたらいいなと思っています。
僕も、まだ途中です。
今でもできないことはありますし、習慣が崩れることもあります。
それでも、以前より少しだけ自分のことを見られるようになりました。
だから、このブログでは「こうすれば絶対に変われる」という答えを押しつけるつもりはありません。
僕自身の失敗や経験を書きながら、
「自分の場合はどうだろう？」
と、一緒に考えていける場所にしたいと思っています。
もし一つでも当てはまるものがあれば、よかったら他の記事も読んでみてください。
まだ間に合う
ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。
僕はこれまで、たくさん失敗してきました。
もっと早く気づけばよかったと思うこともあります。
お金の使い方。
パチンコ。
続かなかった習慣。
自分を変えようとして、何度も挫折したこと。
今振り返れば、後悔していることもたくさんあります。
でも、過去をやり直すことはできません。
だから今は、
「これからどうするか」
を大切にしています。
人は、一気に変わらなくてもいい。
昨日までできなかったことが、今日できなくてもいい。
まずは、自分の生活を一つ見直してみる。
一つやめてみる。
一つ続けてみる。
そんな小さなことでも、毎日積み重ねていけば、少しずつ自分は変わっていく。
僕自身が、そうやって変わってきました。
そして、今でもまだ変わっている途中です。
だから僕は、
まだ間に合うことは、たくさんある。
そう思っています。
もし今、
「もう遅いんじゃないか」
「今さら変わっても仕方ない」
そんなふうに思っているなら、僕はそうは思いません。
今日から何か一つ変えてみる。
それだけでもいいと思います。
このブログが、そんな小さな一歩を踏み出すきっかけになれたら嬉しいです。
これからも僕自身の失敗や、続いている習慣、日々の気づきを書いていきます。
一緒に少しずつ、自分の生活を整えていきましょう。
焦らなくて大丈夫です。
自分のペースで、少しずつ思考変換していけたら十分です。
このブログが、あなたにとって少し立ち止まって、自分自身を見つめ直すきっかけになれたら嬉しいです。
まだ間に合う。
僕も、まだ途中です。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました😌
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