習慣を整えれば、人生が整う。
こんにちは。
元料理人、元電気工事士のシバゲンです。
今日は、
『恥ずかしいと気づいた瞬間が、自分を変えた話』を書きます。
些細なことでも、見て見ぬふりをしているとずっとそのまま。
でもある日、
ふとした違和感で一気に向き合うことになることがあります。
今回は、僕の「箸の持ち方」の話です。
自分の癖は、分かっていても直らない
自分の癖って、意外とやっかいです。
話し方、言葉遣い、食べ方、遅刻癖、先延ばし。
自分でも分かっているのに、なかなか直らない。
僕の場合は「箸の持ち方」でした。
いわゆる握り箸に近い持ち方。
正直、ずっと直した方がいいとは思っていました。
でも、困っていなかったんです。
誰にも強く言われない。
生活にも支障はない。
そのまま20歳まで過ごしていました。
初めて「恥ずかしい」と思った瞬間
働き始めてから、環境が変わりました。
社員食堂で、毎日6〜8人でお昼ごはんを食べる生活。
そこで初めて気づきます。
自分だけ、箸の持ち方がおかしい。
仕事ができないことは、まだいい。
若さでなんとかなると思っていました。
でも、仕事もできない。箸の持ち方もおかしい。
これはさすがにきつい……。
その瞬間、初めてちゃんと「恥ずかしい」と思いました。
変えようとすると、想像以上にしんどかった
その日から、矯正を始めました。
でもこれが、かなりきつい。
右利きなのに、左手で食べているような感覚。
箸に集中してしまって、味が分からない。
食べるのも遅くなる。
周りは食べ終わっているのに、
自分だけ残って30分以上かかることもありました。
休憩時間が、ほぼ食事で終わる日も普通にある。
正直、何度もやめたくなりました。
毎日この時間が、本当にストレスでした。
それでも続けたら、ちゃんと変わった
それでもやめなかった。
そして約1年後。
完全ではないですが、
普通の持ち方で食べられるようになりました。
正直、自分でも驚きました。
あんなに無理だと思っていたことが、
ちゃんと変わった。
とにかく嬉しかったです。
変わるきっかけは「大きな決意」じゃない
僕が変われた理由は、
根性でも、
気合でもなく、
「恥ずかしい」と思った、あの瞬間でした。
あの小さな違和感がなければ、
たぶん今も変わっていません。
小さな習慣が、人生を変える
箸の持ち方を直す過程で気づいたことがあります。
習慣を変えるのに、強い意志はいらない。
毎日少しずつ、
続けやすい形で積み上げていく。
それだけで、1年後には別人のように変わっている。
この経験が、僕の「習慣への向き合い方」を変えてくれました。
習慣化のヒントをくれた1冊
「習慣って面白いな」と思うようになってから、
僕は習慣に関する本を読むようになりました。
箸の持ち方を直した後、
習慣について体系的に学びたくて手に取った本があります。
ジェームズ・クリアー著
『複利で伸びる1つの習慣』
この本で一番刺さったのは、
「1%の改善を毎日続けると、1年後には37倍になる」
という考え方でした。
大きく変わろうとしなくていい。
ほんの少しだけ、今日の自分をよくすること。
その積み重ねが、気づいたら大きな変化になっている。
箸の持ち方を1年かけて直した経験と、
この本の考え方がぴったり重なりました。
「続かない」「三日坊主を直したい」と感じている方に、おすすめできる1冊です。
この本はAudibleでも聴けます。
正直、僕は本を読むよりも耳で聴く方が続きました。
散歩中やランニング中に流しておくだけなので、
「読まなきゃ」という気持ちになりにくかったんです。
本を開く余裕がない時期でも続けやすかったので、読むのが苦手な方にはこちらも合うかもしれません。
▶ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣をAudibleで無料体験する
まとめ
変わるきっかけは、意外と小さいです。
なんとなく気になった違和感や、
ちょっとした恥ずかしさ。
それを無視するか、向き合うか。
それだけで、その先は大きく変わります。
そして変わるために必要なのは、
根性や気合じゃなくて、
小さな行動を積み上げる仕組みだと思います。
立ち止まることも、ちゃんと前に進むはじめの一歩です。
焦らなくて大丈夫です。
自分のペースで、少しずつ思考変換していけたら十分です。
この話が、あなたの何かの気づきや
少し立ち止まるきっかけになれたら嬉しいです🍀
ここまで読んでいただき、ありがとうございました😌
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・原点①｜三日坊主だった僕が、人生を立て直し始めたきっかけ
・原点③｜続かなかった僕が、少しずつ続き始めた理由
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