原点①〜③で、
僕がどんな状態から人生を立て直し始めたのかを書いてきました。
少しずつ動き始めたものの、
正直に言うと、何度も挫折を繰り返しました。
やる気がある日はいい。
でも、疲れた日・嫌なことがあった日には、
すぐに昔の自分が顔を出してしまうんですよね…。
「意志が弱い」から失敗したんじゃなかった
以前の僕は、こう思っていました。
- 続かないのは意志が弱いから
- 自分はダメな人間だから
- もっと気合を入れないといけない
何かとネガティブな考え方になっていました。
でも、そんなある時気付いたことがあります。
この環境全てが、
元の自分に引き戻そうとしていることに。
最初に変えたのは、小さな環境だった
僕がやったことは、
人格を変えることでも、強くなることでもありません。
ただ、環境を変えてみただけ。
しかも、小さな小さな環境です。
たとえば、
- スマホを触りやすい場所に置かない
- 夜にダラダラしそうな場所を避ける
- 頑張らなくても始められる仕組みを作る
これだけで、
次の行動へのハードルが少しずつ下がりました。
環境を変えると、行動が変わる
環境が変わると、
・やるかどうかを考えなくていい
・意志や気合を使わなくていい
・ダメかもしれないけどとりあえずやってみる
自然と続けやすい方を選べるようになりました。
頑張らなくても、戻らない仕組み
大事なのは続ける仕組みよりも、
戻らない仕組みだと僕は思います。
『戻れない環境を作る』
これが僕にとって、もっとも効果的でした。
原点④で伝えたかったこと
人生を立て直すために必要だったのは、
- 強さ
- 覚悟
- 根性
ではありません。
「自分に優しい環境」でした。
変わりたいなら、まず環境から
もし今、
- 頑張っても続かない
- 何度も元に戻ってしまう
- そんな自分を責めている
そんな状態なら、
あなたは弱いんじゃありません。
今の環境が合っていないだけです。
ここからが、スタート
原点シリーズは、
ここから「実践」に入っていきます。
- 習慣の作り方
- やめる思考
- 暮らしの整え方
👉この続きは「思考・習慣の話」で書いていきます。
最後に
変わるために、強くなる必要は全くありません。
意志を鍛えることも、気合を入れ続けることも疲れるだけ。
僕がやったことは、
ついついやってしまう無意識の行動を、できない環境にすること。
ただ、それだけです。
今も僕は完璧ではありません。
正直、サボりたくなる日もあります。
それでも前のように元に戻ることは、
ほとんどなくなりました。
頑張ったから変われたんじゃなく、
戻らない形、仕組みを作ったから。
僕が人生を立て直し始められたのは、こんな小さな考え方でした。
焦らなくて大丈夫です。
自分のペースで、少しずつ思考変換していけたら十分です。
このブログでは、
元料理人・元電気工事士の僕が、
意志や根性に頼らず「続けられる形」を探してきた過程を、
体験談ベースで書いています。
どんな経緯で、今の考え方にたどり着いたのかを、
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ここまで読んでいただき、ありがとうございました😌
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