習慣を整えれば、人生が整う
こんにちは。
「元料理人、元電気工事士」シバゲンです。
今日は、意志が弱かった僕が「なんとなく」始めて、気づけば13年間続いていた禁煙の話です。
継続が苦手な人や、意志が弱いと感じている人に、
少し力を抜いて読んでもらえたら嬉しいです。
20代の僕は、絵に描いたようなヘビースモーカー
僕は20代の頃、めちゃくちゃタバコを吸っていました。
1日2箱は当たり前。
朝起きて一服
ご飯の後に一服
休憩中はコーヒーと一緒に一服
暇があれば、とにかく吸う。
今思えば、体に良いわけがありません。
でも当時はそんなこと、まったく気にしていませんでした。
パチンコも好きで、
打ちながらタバコを吸う生活。
完全に悪循環でしたが、
当時はそれが当たり前で毎日楽しく生きていました。
禁煙は何度も失敗していた
これまでに何度も禁煙に挑戦しました。
でも結果は同じ。
三日坊主どころか、半日で終わることもありました。
「今日からやめよう」
何度もそう思って、何度も失敗。
今思えば、
本気でやろうとした時ほど、続きませんでした。
最後の一本で、なぜか止まった
ある日、いつものように「やめよう」と思いました。
どうせまた続かないだろうなと思いながら、
手元にあった最後の一本を見ていました。
「吸ったらまた買いに行こう」
いつもならそうしていました。
でもその日は、
なぜか火をつけませんでした。
理由は分かりません。
ただ、
「吸わなくてもいいかも」と思えただけです。
なんとなく始めたら、なぜか続いた
決意というより、ほぼノリでした。
「とりあえずやってみるか」
そのくらいの軽さです。
でも不思議なことに、
時間が経つにつれて、吸いたい気持ちは少しずつ落ち着いていきました。
その日、タバコに火をつけることはありませんでした。
今思うと、
本気でやろうとしなかったことが、逆によかったのかもしれません。
意志ではなく、環境でやめていった
次の日、また次の日と続ける中で、
少しずつ環境を変えていきました。
・ライターを捨てる
・灰皿を捨てる
・タバコに関係するものを手放す
意志で我慢したというより、
吸う流れを減らしていった感じです。
気づけば、
タバコを吸わない状態が普通になっていました。
13年続いて分かったこと
気づけば13年。
今でもたまに、
「吸ってもいいかな」と思うことはあります。
夢の中で吸っていることもあります。
でも、それでも続いています。
続いた理由はシンプルで、
無理をしなかったこと、環境を変えたこと。
この2つだけでした。
この考え方は他にも使える
禁煙だけじゃなく、
食べたいけど食べない
飲みたいけど飲まない
こういう場面でも同じでした。
意志で頑張るのではなく、
流れを変える。
この考え方が、
他の習慣にも少しずつ影響していきました。
まとめ
継続は、気合いや根性だけでは続きません。
むしろ、
力を入れすぎない方が続くこともあります。
もし今、
・何をやっても続かない
・意志が弱いと感じている
そんな状態でも、なんとなく始めてみる
それくらいでも十分です。
向いている人
・継続が苦手な人
・意志が弱いと感じている人
・何度も禁煙や習慣に失敗している人
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（考え方のベースはこちら）
何かを大きく変える必要はありません。
昨日より少しだけ整える。
それくらいの積み重ねで、
生活は少しずつ変わっていきます。
この話が、あなたの何かの気づきや少し立ち止まるきっかけになれたら嬉しいです🍀
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ここまで読んでいただき、ありがとうございました😌
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