習慣を整えれば、人生が整う。
こんにちは。
元料理人、元電気工事士のシバゲンです。
朝起きて動画。
ご飯を食べながら動画。
休憩中も動画。
寝る前も動画。
気づけば、1日5時間以上動画を見ている生活になっていました。
最初は「ちょっとした息抜き」のつもりだったんです。
でも、いつの間にか動画を見ることが当たり前になり、それ以外のことは後回しになっていました。
「今日はブログを書こう」
「今日は勉強しよう」
そう思っても、気づけばまた動画を開いている。
そして一日が終わる。
「また明日頑張ろう」
そう思っても、翌日も同じことの繰り返しでした。
結局、頑張る一日は来ませんでした。
今回は、動画に時間を奪われていた僕が、Audibleと出会い、時間の使い方が少しずつ変わっていった話を書きます。
複数のサブスクに加入していた頃
少し前まで、いくつもの有料サービスに加入していました。
Amazonプライム、Netflix、Apple Music。
当時は、それが当たり前の生活でした。
車ではApple Musicを流しながら運転。
家ではAmazonプライムやNetflixでアニメやドラマを観る。
飲食業の頃は、仕込みの時間もアニメを流しっぱなし。
家に帰ってからも、その続きを観る。
気になる作品を観終わると、また次の作品。
「もう一本だけ」
そう思って観始めたはずなのに、気づけば何時間も経っていました。
朝起きても動画。
ご飯を食べながら動画。
休憩中も動画。
寝る前も動画。
ひどい時は、平日でも1日5時間以上。
休みの日は、一歩も外に出ず、朝から夜まで動画を観ていたこともあります。
動画を見ることが、いつの間にか生活の中心になっていました。
「観ていない自分」が不安になっていた
サブスクって、本当に便利です。
新作配信。
期間限定。
会員限定。
何もしなくても、次から次へと観たい作品が出てきます。
そして、いつの間にかこんなことを思うようになりました。
「お金を払っているんだから、観なきゃもったいない」
観たいから観る。
ではなく、
もったいないから観る。
そんな状態になっていたんです。
「今日はブログを書こう」
「今日は勉強しよう」
そう思っても、気づけばまた動画を開いている。
そして、そのまま一日が終わる。
「また明日頑張ろう」
そう思っても、次の日も同じことの繰り返しでした。
動画を観るのは楽しい。
でも、仕事以外のことは何もやる気が起きなくなっていきました。
気づけば、スマホを触っていない時間の方が少ない生活に。
便利なはずのサブスクに、いつの間にか自分の時間を使われていたんです。
その生活を続けるうちに、
「このままでいいのかな」
そう思うようになっていました。
ショート動画には一切近づかない
YouTubeのショート動画やXの動画、TikTok。
これらは今でも、自分から見ないようにしています。
理由はシンプルです。
自分は絶対にハマると分かっているから。
動画は、一つ見終わると、また次の動画。
さらにその次の動画へと、終わりがありません。
「5分だけ」のつもりが、
気づけば30分。
1時間。
1時間半。
そんなことが何度もありました。
だからTikTokは、一度もアプリを入れたことがありません。
「自分なら大丈夫」
そう思えるタイプではなかったからです。
一歩踏み込んでしまえば、きっと止められなくなる。
そんな気がしていました。
今思えば、あの頃はスマホに時間を使われる生活の入り口に立っていたのかもしれません。
だから今は、自分の性格を信じるのではなく、自分の性格を知って距離を置くようにしています。
Audibleに出会って、生活が変わった
そんな頃、Audibleに出会いました。
飲食業をしていた3年ほど前のことです。
最初は、「耳で本を聴く」ということ自体、正直ピンときていませんでした。
でも、試してみると「これなら続けられる」と感じたんです。
本を読むのが苦手だった僕でも、ウォーキングやランニングをしながらなら、無理なく続けられました。
それまでの僕は、ランニング中は音楽を聴くのが当たり前でした。
家ではテレビやYouTube。
空いた時間があれば動画を見る。
そんな毎日でした。
でも、少しずつその時間がAudibleに変わっていきました。
不思議だったのは、
「ランニングをしなきゃ」ではなく、「Audibleを聴きたいからランニングに行こう」
と思うようになったことです。
耳で学ぶ時間が楽しみになり、自然と体も動くようになりました。
気づけば、動画を見る時間はどんどん減っていました。
そして、音楽や動画が当たり前だった生活から、耳で本を聴く生活が当たり前になっていました。
今思えば、Audibleは時間の使い方だけでなく、毎日の過ごし方そのものを変えてくれた存在だったと思います。
「耳で学ぶ」という習慣を手に入れた
Audibleを続けて、一番変わったことがあります。
耳で学ぶことが、毎日の習慣になったことです。
以前は、空いた時間があれば動画を観ていました。
でも今は、
歩く時も。
走る時も。
家事をする時も。
「Audibleを聴こう」
そう思うようになりました。
動画を我慢してやめたわけではありません。
気づけば、動画よりもAudibleを選ぶことの方が当たり前になっていたんです。
同じ「ながら時間」でも、
耳で本を聴くようになってからは、
「今日も一つ学べた」
そう思える日が少しずつ増えていきました。
時間の使い方が変わると、不思議と毎日の過ごし方や考え方まで変わっていきます。
今では、目で楽しむ時間も大切にしながら、耳で学ぶ時間も同じくらい大切な習慣になっています。
僕がAudibleを続けている理由
Audibleを使い続けている理由は、とてもシンプルです。
僕の生活に、無理なく馴染んだからです。
特に大きかったのは、この3つでした。
① 「ながら」で聴ける
ウォーキング中。
ランニング中。
家事をしながら。
以前なら動画や音楽を流していた時間が、そのまま本を聴く時間になりました。
わざわざ「読書の時間」を作らなくてもいい。
本を読むのが苦手だった僕には、これが大きかったんです。
② 「今日も一つ学べた」と思える
僕の場合、動画を観た日は、
「楽しかったな」
で終わることが多くありました。
もちろん、それが悪いわけではありません。
でもAudibleなら、
「今日は一つ学べたな」
と思える日が増えました。
一冊聴き終わるたびに、少しずつ自分の中に残っていく。
その積み重ねが、今の僕には合っています。
③ 「今日はここまで」と自分で終われる
ショート動画のように、次から次へと流れてくることもありません。
聴きたい本を選んで、
「今日はここまで」
そう思ったら止める。
以前の僕は、動画を自分から終わらせるのが苦手でした。
でもAudibleなら、自分のペースで終わることができます。
それも、僕が続けられている理由の一つです。
今なら30日間、無料で試せます
Audibleは今なら30日間の無料体験があります。
もし昔の僕のように、
「気づけば動画ばかり見て、一日が終わってしまう」
そんな毎日を過ごしているなら、一度試してみてほしいです。
ウォーキングをしながら。
ランニングをしながら。
家事をしながら。
耳で本を一冊聴き終えた時、
「こんな時間の使い方もあるんだ」
僕はそう感じました。
Audibleは、僕に「耳で学ぶ」という新しい習慣を教えてくれたサービスです。
もちろん、合うかどうかは人それぞれだと思います。
だからこそ、気になる方は30日間の無料体験で、自分の生活に合うか試してみてください。
まとめ
サブスクは、とても便利なサービスです。
でも、気づかないうちに、
自分の時間を奪われてしまうこともあります。
僕も以前は、動画を見ることが当たり前の毎日でした。
朝起きても動画。
休憩中も動画。
寝る前も動画。
「今日は頑張ろう」
そう思っても、気づけば一日が終わっていました。
でも、Audibleに出会ってから少しずつ変わりました。
動画を無理にやめたわけではありません。
本当に観たいものを、本当に観たい時だけ観る。
そして、歩く時間や走る時間は耳で学ぶ。
それが、僕がたどり着いた時間の使い方です。
今でも映画やドラマを見ることはあります。
YouTubeを見ることもあります。
でも、以前のように「何か観なきゃ」と思うことはなくなりました。
自分が使いたい時間を、自分で選ぶ。
それだけでも、毎日の過ごし方は少しずつ変わっていくんだと思います。
もし今、
「毎日があっという間に終わってしまう」
そう感じているなら、
一度、自分が何に時間を使っているのかを見直してみるのもいいかもしれません。
焦らなくて大丈夫です。
自分のペースで、少しずつ思考変換していけたら十分です。
この話が、あなたの何かの気づきや
少し立ち止まるきっかけになれたら嬉しいです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました😌
あわせて読んでほしい記事🍀
・やめ続ける力が、僕の人生を整えた｜リボ払い・パチンコ・タバコを手放すまでの話(近日公開予定)
・積み上げる前に削除せよ｜人生はテトリス思考で考える(近日公開予定)
・筋トレも禁酒も続かなかった僕が変わった理由｜小さく始めるだけでよかった
習慣を整えるアイテムは、
楽天ROOMにもまとめています🍀
X（旧Twitter）では、
日々の小さな記録もそのまま載せています。
コメント