シバゲンの原点 シバゲンの原点②｜僕が最初にやめたのは「頑張ること」だった
頑張れば変われると思い、自分を追い込み続けていた元料理人のシバゲン。頑張ることが当たり前だった僕が、ウォーキングや読書をきっかけに「頑張らない＝サボる」ではないと気づいた経験を書いています。
ウォーキング
シバゲンの原点 
思考・習慣の整え方 3XLだった僕が−20kg痩せた話｜何歳からでも、何度でも整え直せる
高校時代は3XL、75kgだった僕が−20kgのダイエットに成功。そして30代後半で再び体重が増え、もう一度−8kgを達成しました。失敗と再挑戦を繰り返しながら気づいた「何歳からでも、何度でも整え直せる」という考え方と、実際に続けられた習慣を紹介します。
シバゲンの原点 シバゲンの原点①｜何をやっても続かなかった僕が、人生を立て直し始めたきっかけ
何をやっても続かなかった僕が、人生を立て直し始めた最初の一歩。カッコよくなりたい、モテたいという単純な理由から始めたウォーキングが、少しずつ生活や考え方を変えていった実体験を書いています。