こんにちは！
「元料理人、元電気工事士」
シバゲンです。
今日は、ちょっと恥ずかしいけど正直な話。
「20年前、僕はくそデブだった」という話を、ゆる〜く書いていこうと思います。
ダイエットって、
きっとあなたも一度は挑戦したことがありますよね。
実は僕も、今まさにダイエット真っ最中です。
30代後半、まさかの人生最高体重へ
今年の僕は、なぜかここ最近で一番太ってしまいました。
目標は、半年で −8kg。
現在は −5kgまで減量に成功。
残り 約1ヶ月ちょっとで −3kg に挑戦中です。
若い頃は、少し太っても1週間食事を我慢して、
少し運動すれば簡単に戻っていました。
でも30歳を過ぎると、代謝も筋肉量も落ちてきます。
毎日ウォーキング・ランニング・筋トレをしても、
なかなか体重が落ちない。
「自分はまだ若い」
そう思っていても、体は正直です。
体重計に乗って現実を知った夏
今年の夏。
いつも通りランニングをしていたとき、
ふと違和感を感じました。
「なんか…体、重くない？」
その年は一度も体重計に乗っていなかったんです。
「ちょっと太ったかな〜？」
そう思って久しぶりに体重計に乗ってみました。
結果は、
思っていた体重より +5kg。
え？ 嘘でしょ…。
仕事では汗だくで動いていたし、
痩せているとすら思っていました。
でも、これが現実。
「そりゃ体も重いわけだ…」
太った原因は、ちゃんと心当たりがあった
振り返ってみると、
原因はハッキリしていました。
- 食べたいものを、時間を気にせず食べる
- 平日にお酒をちょこちょこ飲む
- 甘いものも量を気にせず食べる
一応、炭水化物やポテチは控えていました。
それでも太る。
恐るべし、30代後半。
半年前、もう一度やると決めた
30代後半での +5kg は、正直キツい。
でも半年前、僕は決めました。
「よし、久しぶりにやるか」
そこから始めたのが、
- 平日禁酒
- 平日1時間ウォーキング
- 週1回の筋トレ
- メンテナンスカロリーを意識した食事
いきなり完璧は目指さず、少しずつ始めました。
人生MAX体重は、高校時代
実は僕、高校生の頃人生で一番太っていました。
今より ＋15kg。
当時の写真やプリクラは、全部デブ。
高校時代しか知らない人からしたら、
シバゲン＝デブ
だったと思います。
お昼ご飯は、
- 菓子パン3つ
- チャーハン弁当
- リプトンの紅茶 500ml
放課後はアルバイト先でつまみ食い。
そりゃ太りますよねw
服はほぼ 3XL。
痩せようなんて、1ミリも思っていませんでした。
今思うと当時の彼女が可哀想..。
人生を変えた「ビリーズブートキャンプ」
数年後、あるきっかけで人生が変わります。
当時流行っていたのが、
あのビリーズブートキャンプです。
付き合っていた彼女に、
「一緒にダイエット頑張ろう！」
と言われ、嫌々スタート。
でも少しずつ続けているうちに、
1時間できるようになりました。
そこから筋トレにもハマり、自宅に筋トレグッズを揃え、
毎日筋トレする生活に。
気づけば、
- 体重 −20kg
- 3XL → XSサイズ
- 細マッチョ体型
人生が変わりました。
今、もう一度「その先」へ
今の体重は、
太っていた頃と痩せていた頃の中間。
正直、今目標体重はもう達成しています。
でも、
「やるなら、もう少し上を目指したい」
そう思うようになりました。
今は食べたいもの・飲みたいもの・甘いものを年末まで我慢。
正直キツいですw
でも、成果を出した経験があるから、
また追い続けることができている。
結果を知らないと、
人は途中で諦めてしまいます。
まだ、諦めていません
年齢の衰えもしっかり感じています。
久しぶりにダイエットの壁にもぶつかってます。
それでも、
まだやれることはある。
2026年までに −3kg、必ず達成します。
もしあなたにも、
まだ達成できていない目標があるのなら、
一緒に、2025年を走り抜けましょう。
2026年を最高の形で迎えるために。
この話が、あなたの何かの気づきや
立ち止まるきっかけになれたら嬉しいです🍀
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ここまで読んでいただき、ありがとうございました😌
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