健康

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16時間断食のやり方と続けるコツ|5年続ける中で見つけた実践ガイド

16時間断食を5年間続けた元料理人が、実際にやっている方法や続けるコツを紹介します。失敗を繰り返しながら気づいた、無理なく続けるための工夫や断食明けの食べ方をまとめました。
思考・習慣の整え方

10年で1000万円貯めた友達と話して考えたこと|お金より大切な「経験への投資」

10年で1000万円を貯めた友達との再会をきっかけに、お金との向き合い方を考え直しました。『DIE WITH ZERO』を読んで気づいた、お金より大切な経験への投資と、健康への投資について体験談を交えてお伝えします。