自己改善

つい食べ過ぎてしまう、やめたいのにやめられない。そんな状態から少しずつ変われた理由は「意志」ではなく「やり方」でした。元浪費家の実体験から、無理なく続けられたプチ断食の始め方を紹介します。

高校時代3XLだった僕が−20kg痩せた体験と、30代後半で再びダイエットに向き合っているリアルな話。リバウンドや年齢の壁を感じながらも、もう一度挑戦する理由を等身大で書いています。