思考・習慣の整え方 小さな習慣を1つだけ｜毎日が少し整い始めたシンプルな方法
忙しい毎日の中で習慣を整えるのは簡単ではありません。元料理人・元電気工事士のシバゲンが、1日1つの小さな目標から始めた「極小習慣」について体験ベースで書きました。無理なく続けられる習慣の作り方を紹介します。
継続
思考・習慣の整え方 
思考・習慣の整え方 続かなかった僕が気づいた、“頑張らない習慣”の作り方
三日坊主が当たり前だった僕が、「頑張らない習慣」に切り替えて少しずつ人生が整っていった話。意志に頼らない考え方を体験談ベースでまとめました。
シバゲンの原点 続かなかった僕が、少しずつ続き始めた理由｜シバゲンの原点③
三日坊主だった僕が、なぜ少しずつ続けられるようになったのか。意志や気合ではなく「仕組み」を変えたことで起きた、等身大の変化をまとめています。
健康 20年前は3XLだった僕が、再びダイエットと向き合う理由。
20年前は3XLを着るほど太っていた僕が、30代後半で再びダイエットに挑戦。−8kgを目標に減量中のリアルな体験と、年齢による変化・継続の考え方を正直に書きました。
健康 意志が弱かった僕が、なんとなく禁煙を始めて13年続いた話。
意志が弱く、何をやっても続かなかった僕が、なぜか「なんとなく」始めた禁煙が13年続いています。気合も根性も不要だった、継続の正体を実体験から語ります。