健康

20年前は3XLを着るほど太っていた僕が、30代後半で再びダイエットに挑戦。−8kgを目標に減量中のリアルな体験と、年齢による変化・継続の考え方を正直に書きました。

意志が弱く、何をやっても続かなかった僕が、なぜか「なんとなく」始めた禁煙が13年続いています。気合も根性も不要だった、継続の正体を実体験から語ります。